压力监测

健康压力HRV自主神经

华为手表/手环的全天候压力监测输出 0-100 的压力分数，基于 HRV（心率变异性）分析自主神经系统的交感-副交感平衡。不是心理问卷，而是生理信号分析。

> 📖 完整压力监测原理：华为穿戴

测量原理

``压力（Stress）的生理本质 = 交感神经过度激活 + 副交感神经被抑制



生理表现：
· 静息心率升高（+5-15bpm）
· HRV 显著降低（RMSSD 可能从 50ms 降至 25ms）
· 皮肤温度轻微下降（四肢血管收缩）
· 呼吸频率轻度升高

华为算法：每 10 分钟采集 3 分钟 PPG → RMSSD + 静息心率 + 呼吸频率 → 与个人 14 天基线对比 → 输出压力分数（0-100）``

手表不能区分： - 好压力 vs 坏压力：约会前的兴奋和考试前的焦虑在 HRV 上表现相似 - 心理压力 vs 生理压力：运动后、饮酒后、疾病期 HRV 都会降低 - 华为的改进：结合运动数据（运动后 HRV 降低 ≠ 压力）+ 睡眠数据（不同模式）

压力监测最有用的是长期趋势追踪——连续 2 周高于基线且非运动/疾病可解释的，可能是慢性压力/职业倦怠的预警。